مطالب مرتبط
بیشتر بخوانید
سبک زندگی ايده آل بيمار مبتلا به سرطان
تاریخ انتشار
۱۱ تیر ۱۴۰۳
برای حمایت از سلامت کلی و بهبود کیفیت زندگی در طول درمان سرطان، رژیم غذایی متعادل، هیدراتاسیون، وعده‌های کوچک، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، مشاوره با متخصص تغذیه، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، مشاوره روانی، خواب کافی، پرهیز از سیگار و الکل، محافظت از پوست، بهداشت دست‌ها، اجتناب از ازدحام، مصرف دارو طبق نسخه، و گزارش عوارض جانبی توصیه می‌شود.
سبک زندگی ايده آل بيمار مبتلا به سرطان
- رژیم غذایی متعادل داشته باشيد: مصرف انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی. یک رژیم غذایی متعادل به حفظ قدرت و سطح انرژی کمک می‌کند.
- هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب برای هیدراته ماندن، به ویژه اگر با عوارض جانبی مانند استفراغ یا اسهال مواجه هستید.
- وعده‌های کوچک و مکررمصرف كنيد: مصرف وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر می‌تواند به مدیریت حالت تهوع و حفظ انرژی کمک کند.
- محدود کردن غذاهای فرآوری شده: کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرین برای جلوگیری از افزایش وزن غیر ضروری و حمایت از سلامت کلی.
- مشاوره با یک متخصص تغذیه: یک متخصص تغذیه می‌تواند توصیه‌های غذایی شخصی‌سازی شده‌ای متناسب با درمان و نیازهای شما ارائه دهد.
- فعال بمانید: در فعالیت‌های بدنی منظم مانند پیاده‌روی، یوگا یا کشش ملایم شرکت کنید تا قدرت عضلانی را حفظ کنید، خستگی را کاهش دهید و روحیه را بهبود بخشید.
- به بدن خود گوش دهید: شدت و مدت زمان ورزش را بر اساس احساستان تنظیم کنید. در صورت نیاز استراحت کنید.
- فیزیوتراپی انجام دهيد: با یک فیزیوتراپ کار کنید تا یک برنامه ورزشی ایمن و مؤثر داشته باشيد.
سلامت روانی و عاطفی
- مدیریت استرس: تمرین تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق یا ذهن‌آگاهی.
- مشاوره بگيريد: دریافت حمایت از مشاور، درمانگر یا گروه پشتیبانی برای مدیریت چالش‌های عاطفی و اضطراب.
- ارتباط با دیگران داشته باشيد: حفظ ارتباطات اجتماعی با خانواده، دوستان یا گروه‌های حمایتی برای کاهش احساس انزوا و ارائه حمایت عاطفی.
خواب و استراحت داشته باشيد: - خواب کافی: هدف‌گذاری برای 7-9 ساعت خواب در شب برای کمک به بدن در بهبود و مدیریت عوارض جانبی درمان.
- استراحت: در طول روز اگر احساس خستگی می‌کنید، چرت‌های کوتاه یا دوره‌های استراحت بگیرید.
- سیگار نکشید: اگر سیگار می‌کشید، کمک بگیرید تا ترک کنید، زیرا سیگار کشیدن می‌تواند در درمان و بهبود تداخل ایجاد کند.
- محدود کردن مصرف الکل: مصرف الکل را به حداقل برسانید یا از آن اجتناب کنید، زیرا می‌تواند با داروها تداخل داشته باشد و سیستم ایمنی را ضعیف کند.
- محافظت از پوست: از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید و پوست خود را از آفتاب محافظت کنید، به ویژه اگر تحت درمان پرتودرمانی هستید.
- استفاده از مرطوب‌کننده: پوست خود را مرطوب نگه دارید تا از خشکی و تحریک جلوگیری کنید.
- بهداشت دست‌ها: دست‌های خود را مرتباً بشویید تا خطر عفونت‌ها را کاهش دهید، به ویژه اگر سیستم ایمنی شما ضعیف شده است.
- اجتناب از ازدحام: از حضور در جمعیت‌های بزرگ یا افراد بیمار خودداری کنید تا خطر عفونت‌ها را کاهش دهید.
مصرف دارو و پایبندی به درمان
- پیروی از نسخه‌ها: تمام داروها را طبق نسخه مصرف کنید و در تمام جلسات درمانی و پیگیری‌ها شرکت کنید.
- گزارش عوارض جانبی: هرگونه عوارض جانبی یا نگرانی را به تیم درمانی خود به سرعت گزارش دهید.
ایجاد این تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به حمایت از سلامت کلی شما و بهبود کیفیت زندگی در طول درمان سرطان کمک کند. همیشه قبل از ایجاد تغییرات عمده، با تیم درمانی خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این تغییرات برای وضعیت خاص شما مناسب هستند.
نظرات
